Verstehen, was Dich antreibt & was Dich zurückhält.

Manchmal braucht es jemanden, der die richtigen Fragen stellt und das nötige Handwerkszeug mitbringt, um echte Veränderung anzustoßen. Als Psychologin (M.Sc.) und Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Einzelpersonen und Teams in anspruchsvollen Lebensphasen: wenn der Alltag zu viel wird, Entscheidungen schwerfallen oder alte Muster sich wiederholen.

Termin vereinbaren

Das bin ich

M.SC. PSYCHOLOGIN

RESILIENZ- UND OUTDOOR COACH

HEILPRAKTIKERIN FÜR PSYCHOTHERAPIE

CARINA KNEE

Naturverbunden, humorvoll und mit einer hands-on Mentalität. Menschen auf ihrem Weg zu begleiten und gemeinsam Lösungen zu finden treibt mich an. Dabei begegne ich jedem Menschen auf Augenhöhe – mit Kopf, Herz und Leichtigkeit.

Mehr erfahren

Philosophie

Oft liegt mehr in unserer Reichweite als wir ahnen, doch manchmal hält uns die Angst zurück. Der Verstand baut Hindernisse auf, wo vorher ein freier Weg war. Fortschritt beginnt erst, wenn wir Vertrauen in uns selbst, in unsere Fähigkeiten und in neue Perspektiven finden.

Meine Arbeit basiert auf der Überzeugung, dass echte Veränderung von innen kommt. Nicht durch Druck oder Durchhalten – sondern dadurch, dass wir verstehen, was uns antreibt, was uns zurückhält und welche Ressourcen bereits in uns schlummern.

Coaching & Psychotherapie (HeilprG) Themenschwerpunkte

Du spürst, dass mehr in Dir steckt, aber der Weg dahin ist noch unklar. Gemeinsam schauen wir, welche Glaubenssätze und Muster Dich bremsen und wie Du ein positives und starkes Selbstbild entwickeln kannst.

Persönliche Entwicklung, Selbstwert & Wachstum

Der Alltag fordert viel und die eigenen Bedürfnisse kommen manchmal zu kurz. Wir arbeiten daran, Stressauslöser besser zu verstehen und konkrete Strategien zu entwickeln, die Dich nachhaltig stärken.

Resilienz & Stressmanagement

Konflikte und schwierige Beziehungsdynamiken kosten Energie – beruflich wie privat. Wir analysieren wiederkehrende Muster und erarbeiten, wie Du klarer kommunizieren und gesünder Grenzen setzen kannst.

Gesunde Beziehungsdynamik & Konstruktive Konfliktlösung

Image by Jessica Felicio - Potenzial entfalten

Du weißt, dass Du etwas verändern möchtest – aber wo anfangen? Mit gezielter Diagnostik und Reflexion finden wir heraus, was zu Dir passt, wo Deine Stärken liegen und welche nächsten Schritte sinnvoll sind.

Identifikation persönlicher Ziele, Skills & Potenziale

Angebot

Mein Ziel ist es, Dir eine professionelle, individuelle und auf Deine Bedürfnisse zugeschnittene Begleitung zu bieten. Als ausgebildete Psychologin (M.Sc.) und Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie (Schwerpunkt Verhaltenstherapie) lege ich großen Wert auf ein fundiertes, wissenschaftlich basiertes und gleichzeitig praxisnahes Vorgehen.

Wie läuft eine Sitzung ab?

Jeder Prozess beginnt mit einer ausführlichen Anamnese und einer konkreten Zielvereinbarung – bei therapeutischer Arbeit ergänzt durch eine sorgfältige Diagnostik. So lerne ich Deine Geschichte, Deine Ressourcen und Deine individuellen Ziele kennen, bevor wir gemeinsam den passenden Weg entwickeln.

In unserer Arbeit verbinde ich wissenschaftlich fundierte Methoden mit einem praxisnahen, methodenorientierten Vorgehen: konkrete Techniken und Übungen helfen Dir, neue Perspektiven zu entwickeln und Veränderungen aktiv anzugehen. Dabei ist mir Selbstreflexion ein zentrales Anliegen, denn nachhaltiger Wandel entsteht, wenn wir nicht nur Symptome angehen, sondern Verhaltensmuster verstehen und hinterfragen.

Du verlässt eine Sitzung nicht nur mit neuen Einsichten, sondern auch mit konkreten Übungen und Impulsen, die Du direkt in Deinen Alltag integrieren kannst.

Kostenloses Erstgespräch - unabhängig vom Format biete ich Dir ein kostenloses, unverbindliches telefonisches Erstgespräch an (15-30 min.). Dieses Gespräch dient dazu, uns gegenseitig kennenzulernen, Dein Anliegen zu besprechen und herauszufinden, wie ich Dich konkret unterstützen kann.

Online-Coaching

Perfekt, wenn Du bequem von zu Hause aus arbeiten möchtest. Unsere Sitzungen finden über Microsoft Teams statt – eine datenschutzkonforme Plattform, die eine sichere und zuverlässige Kommunikation ermöglicht.

Coaching / Psychotherapie (HeilprG) in der Praxis oder Outdoor

Dieses Format bietet Dir ein persönlicheres Erlebnis. Ob in der Natur oder in einem inspirierenden Indoor-Setting in meiner Praxis. Mein regionales Einsatzgebiet umfasst Oberbayern mit den Landkreisen München, Weilheim-Schongau, Garmisch-Partenkirchen, Landsberg a. Lech, Starnberg und Bad Tölz- Wolfratshausen.

Für Unternehmen
(individuelles Angebot auf Anfrage)

Neben individuellem Coaching biete ich für Unternehmen und Organisationen auf Anfrage auch Trainings & Vorträge zu Themen wie Team Resilienz, KI & mentale Gesundheit, Stressmanagement & Teamentwicklung an. Gerne bespreche ich Details und Rahmenbedingungen in einem persönlichen Gespräch.